Título: EFEITOS DO PILATES CLÁSSICO NA FORÇA MUSCULAR, EQUILÍBRIO POSTURAL E QUALIDADE DE VIDA EM IDOSOS
Proponente(s): Santos, G. K.
Aluno(s):
Silva, I. M.
Souto , M. C.
Área: Saúde e bem-estar
Resumo:
Introdução: O envelhecimento populacional é um fenômeno global associado a alterações fisiológicas progressivas que comprometem a força muscular, o equilíbrio postural e a qualidade de vida. Tais mudanças aumentam o risco de quedas e reduzem a autonomia funcional dos idosos. Nesse contexto, o método Pilates tem se destacado como uma prática segura e eficaz na melhora do condicionamento físico, controle postural e bem-estar geral da população idosa. Objetivo: Analisar os efeitos da prática do método Pilates sobre a força muscular, o equilíbrio postural e a qualidade de vida em idosos, comparando os resultados obtidos entre praticantes e não praticantes da modalidade. Resultados:Os estudos analisados indicam que a prática regular do Pilates promove aumento significativo da força muscular, melhora do equilíbrio estático e dinâmico, além de impacto positivo na percepção de qualidade de vida. Idosos praticantes apresentaram melhor desempenho em testes de preensão manual, TUGT e senta-levanta, quando comparados aos sedentários. Ademais, observou-se redução do risco de quedas e maior autonomia nas atividades de vida diária, demonstrando que o método atua de forma integrada sobre os sistemas neuromuscular e funcional. Conclusão: O método Pilates mostra-se uma intervenção eficaz para o envelhecimento saudável, contribuindo para o fortalecimento muscular, aprimoramento do equilíbrio postural e elevação da qualidade de vida em idosos. A prática contínua dessa modalidade favorece a independência funcional e a prevenção de quedas, configurando-se como uma importante estratégia de promoção da saúde e bem-estar na terceira idade.